Ingrijirea pielii la menopauza

Îngrijirea pielii la menopauză și premenopauză reprezintă o mare provocare pentru femei, deoarece aceste etape sunt caracterizate de schimbări semnificative în organism, care influențează sănătatea și aspectul pielii, făcând necesare adaptări și chiar modificări în rutina zilnică de îngrijire.

Menopauza marchează o etapă importantă în viața unei femei, aducând nu doar transformări hormonale, ci și modificări vizibile în sănătatea și aspectul pielii cu schimbări treptate ale fizionomiei care nu sunt întotdeauna binevenite și bineprimite.

Îngrijirea pielii la menopauză este esențială pentru a contracara efectele uscăciunii, pierderii elasticității și apariției ridurilor, contribuind astfel la menținerea unui aspect sănătos și îngrijit.

Modificările pielii la menopauză și premenopauză

Menopauza se instalează de obicei în jurul vârstei de 45-55 de ani dar poate apărea în unele cazuri mult mai devreme, fiind determinată de anumite tratamente, afecțiuni sau intervenții chirurgicale (menopauza precoce). Premenopauza sau perimenopauza, este perioada premergătoare menopauzei, de tranziție, în care producția de hormoni începe să scadă și se încep să se manifeste treptat simptomele fizice și emoționale.

Menopauza este o experiență unică pentru fiecare femeie iar modul în care aceasta influențează pielea poate varia semnificativ. Fiind cel mai mare organ al corpului nu este de mirare că pielea este afectată de schimbările pe care le aduce menopauza. Aceste schimbări la nivelul pielii încep să apară chiar din perioada premenopauzei și să continue ulterior.

Premenopauza și modificările pielii în premenopauză

Este caracterizată de scăderi și creșteri neregulate ale nivelului de estrogen, aceste modificări fiind uneori subtile, alteori mai puțin delicate, în funcție de organismul și particularitățile fiecărei femei. Pe lângă schimbările specifice menopauzei, bufeuri și transpirații, tulburări de dispoziție, tulburări de memorie, tulburări în sfera sexuală și urinară, se produc și modificări semnificative la nivelul pielii.

Modificările pielii în premenopauză apar în urma fluctuației nivelului de estrogen și continuă până la instarea menopauzei (în general,12 luni consecutive fără menstruație).

piele uscata e1737102082873Fluctuațiile hormonale determină o reducere progresivă a colagenului și a elasticității pielii, ceea ce poate duce la subțierea stratului dermic, uscăciune și apariția ridurilor fine. Aceste modificări pot începe chiar înainte de instalarea menopauzei și continuă să evolueze până la încetarea definitivă a ciclului menstrual.

Menopauza și modificările pielii la menopauză

La menopauză, modificările care apar la nivelul pielii diferă în funcție de caracteristicile fiecăreia și de starea de sănătate a pielii. În general, modificarea nivelului de estrogen din timpul premenopauzei continuă și duc la pierderea elasticității pielii și uscarea ei. Uneori poate să apară acneea sau apar coșuri izolate.

Principalele modificări la nivelul pielii se produc datorită reducerii progresive a sintezei colagenului și cu o creștere a degradării acestuia. Aranjamentul tridimensional al fibrilelor de colagen, caracteristic pielii tinere, devine treptat bidimensional. Fasciculele de colagen se subțiază, se fragmentează și se aglomerează pe măsură ce pielea îmbătrânește.

Funcțiile pielii sunt de asemenea afectate de schimbările hormonale:

  • Este afectată funcția de barieră a pielii
  • Începe să se reducă producției de sebum
  • Procesul de vindecare a rănilor se desfășoară mai încet

Pielea scalpului este, de asemenea, afectată de menopauză; părul poate deveni mai uscat, mai subțire, și este posibil să crească numărul firelor de păr care cad.

Datorită scăderii producției de uleiuri naturale ale pielii, pielea se usucă și poate apărea pruritul în orice zonă a corpului, inclusiv în zona feței.

La menopauză efectul razelor soalare afectează pielea mult mai puternic. Efectele timpului petrecut sub razele solare fără folosirea protecției, acum devin vizibile. Pielea se pigmentează mai puternic și pot să apară zone întinse de piele închisă la culoare pe față, mâini, gât, brațe sau piept. Îngrijirea pielii la menopauză devine astfel esențială pentru a încetini aceste transformări și pentru a menține pielea sănătoasă și hidratată.

Leziunile precanceroase sau chiar canceroase devin mai frecvente în această perioadă (aadorg.com).

Cum putem înfrunta schimbările pielii la menopauză

Schimbările care se produc la nivelul pielii în menopauză nu pot fi evitate, dar ingrijirea adecvată și măsurile preventive ne pot ajuta ca aceste modificări să fie mai puțin vizibile și să menținem un aspect sănătos și radiant al pielii.

Studiile arată că pielea femeilor pierde aproximativ 30% din colagen în primii cinci ani de menopauză. După această perioadă, declinul este mai lent, femeile pierzând aproximativ 2% din colagen în fiecare an în următorii 20 de ani.

Degradarea colagenului este accelerată de o alimentație deficitară și de expunerea excesivă la soare. Deficiențele nutriționale, cum ar fi scorbutul, și anumite mutații genetice, provoacă erori în structura colagenului. Alți factori ce contribuie la accelerarea degradării pielii sunt poluarea, fumatul și stresul oxidativ.

lentigo solar pe manaPigmentarea pielii la menopauză – ce putem face 

Pentru îngrijirea pielii la menopauză și limitarea modificărilor determinate de pigmentarea pielii, putem adopta câteva măsuri preventive:

  • Aplică protecție solară pe pielea care nu este acoperită de haine, de fiecare dată când iesi din casă. Folosește cremă de protecție solară cu spectru larg, SPF50+. Această măsură te va ajuta să previ apariția petelor hiperpigmentare, petele care deja sunt pe piele nu se vor intensifica la culoare și va reduce riscul apariției leziunilor cancerigene pe suprafața pielii.
  • Controlul dermatologic periodic efectuat de medicul specialist dermatolog te va ajuta pentru detectarea leziunilor periculoase. Riscul de cancer de piele crește odată cu trecerea anilor. Detectarea la timp a formațiunilor precanceroase sau canceroase este foarte importantă în tratarea cancerului de piele.
  • Autocontrolul pielii poate fi util. Cere sfatul medicului dermatolog despre modul în care poți să îți examinezi pielea și cât de des să o faci.
  • Tratează petele pigmentare cu produse recomandate de medicul dermatolog după ce a examinat aceste hiperpigmentări. Nu trata aceste pete pigmentare înainte de a fi examinate, pentru că pot masca leziuni mai grave iar tratamentul de decolorare a petelor poate întârzia identificarea lor.

Piele subțiată și uscată – ce putem face

Modificarea nivelului de estrogen va duce la subțierea și uscarea pielii în timpul menopauzei. Pielea îsi pierde abilitatea de a reține apa și datorită subțierii devine mai expusă traumatismelor. Pentru îngrijirea pielii la menopauză și pentru a combate și a trata uscăciunea pielii trebuie să ținem cont de cîteva lucruri:

  1. Subțierea pielii nu poate fi combătută dar putem preveni accentuarea acesteia Crema de protecție solară SPR 50+ aplicată zilnic chiar și cănd este înnorat sau în anotimpul rece previne acest lucru.
  2. Curățarea pielii este deosebit de importantă dar trebuie utilizat un produs blând, special pentru ten uscat.
  3. Utilizarea emolienților cu acid hialuronic sau glicerina sunt de mare ajutor în tratarea pielii uscate.
  4. Folosiți exfolianți doar la indicațiile medicului dermatolog. O exfoliere poate uneori să dăuneze tenului uscat.
  5. Hidratați pielea zilnic, dacă se poate aplicați crema hidratantă pe pielea umedă.
  6. Consumă zilnic o cantitate suficientă de apă.

Pielea ridată și lăsată – ce putem face?

Menopauza provoacă multe schimbări la nivelul pielii iar îngrijirea pielii la menopauză este diferită de rutina obișnuită. Corpul încetează să mai producă la fel de mult colagen. Se pierde o parte din grăsimea de sub piele, iar elasticitatea pielii scade. Aceste schimbări, combinate cu uscăciunea cauzată de modificările hormonale, pot duce la lăsarea pielii – în special în zona gâtului, a liniei maxilarului și a obrajilor – și la apariția liniilor fine și a ridurilor. Ridurile asociate cu menopauza sunt adesea „laba gâștii” și liniile de deasupra buzei superioare.

Totodată apare gușa dublă, și se formează cute permanente de la vârful nasului până la colțurile gurii. Ridurile care erau vizibile doar atunci când zâmbeam sau ne încruntam devin vizibile tot timpul. Mai târziu, vârful nasului începe să coboare. Pot apărea pungi sub ochi. De asemenea, porii pielii sunt mult mai evidenți.

la menopauza

Dacă pielea lăsată și ridurile te deranjează, poți lua câteva măsuri:

  • Protejează-ți pielea de soare. Deși ridurile existente nu vor dispărea, protecția solară poate preveni apariția unor riduri noi. Protecția solară este principalul obiectiv în ingrijirea pielii la menopauză.
  • Ingrijește-ți zilnic pielea. Respectă ritualul de îngrijire a pielii, folosește produsele recomandate de medicul dermatolog.
  • Odihnește-te suficient și consuma multă apă.
  • Consultă medicul expert dermatolog cu privire la opțiunile non-invazive de tratare a ridurilor (Injecțiile cu toxină botulinică, Injecții cu acid hialuronic, Tratamentul cu exozomi) de remodelare a feței prin îndepărtarea grăsimii nedorite (tratamentul cu Ultraformer MPT, PB Serum), revolumizarea și conturarea feței (Prophilo Structura) și curățarea profesională a tenului (Hydrafacial Syndeo).

Coșuri și alte tipuri de acnee la menopauză – ce putem face?

Odată cu scăderea nivelurilor hormonilor feminini înainte și în timpul menopauzei, unele femei pot experimenta apariția acneei asemănătoare celei din adolescență sau pot observa că pe piele încep să apară coșuri.

Ce poți face?

Deoarece îngrijirea pielii la menopauză necesită unele schimbări pentru că pielea femeilor este mai subțire și mai uscată, tratamentele pentru acneea adolescentină sunt adesea prea agresive. Este recomandat să adaptezi ritualul de îngrijire a tenului la noile modificări :

  • Spală pielea predispusă la acnee cu un produs de îngrijire care conține acid salicilic. Acesta ajută la deblocarea porilor.
  • Evită produsele pentru acnee care usucă pielea. Uscarea pielii poate agrava acneea.
  • Programează o consultație dermatologică dacă nu reușești să controlezi acneea. Este posibil să fie necesar un tratament hormonal.

pierderea parului difuza in varful capului

Căderea părului și probleme ale scalpului la menopauza – ce putem face?

La menopauză, multe femei observă subțierea părului de pe scalp. Primul semn poate fi lărgirea cărării părului, iar unele femei constată că linia părului începe să se retragă.

În cazul pierderii părului, cu cât începi tratamentul mai devreme, cu atât rezultatele vor fi mai bune. Deoarece pierderea părului poate avea mai multe cauze, este important să programezi o consultație la un medic specialist dermatolog atunci când sesizezi primele semne ale caderii părului sau primele probleme ale scalpului. Tratamentul pentru pierderea părului depinde de cauză. Dacă pierderea părului este legată de menopauză, dermatologul poate recomanda minoxidil, tratament cu laser sau ambele.

Substituția hormonală și îngrijirea pielii la menopauză

Pe măsură ce problemele caracteristice menopauzei au început să fie constientizate, interesul pentru efectele estrogenului a tot crescut.

Influența estrogenului asupra mai multor aparate și funcții ale corpului a fost bine documentată, cu toate acestea, un domeniu care nu a fost pe deplin explorat este efectul estrogenului pentru îngrijirea pielii la menopauză.

Se pare că estrogenul contribuie la prevenirea îmbătrânirii pielii în mai multe moduri. Acest hormon previne scăderea colagenului de la nivelul pielii la femeile aflate la menopauză, terapia cu estrogen, atât topică, cât și sistemică, poate crește conținutul de colagen din piele și, prin urmare, menține grosimea acesteia.

Legătura dintre estrogeni și colagen

Îmbătrânirea pielii este asociată cu subțierea, atrofia, uscăciunea, formarea ridurilor și întârzierea vindecării rănilor. Aceste efecte nedorite ale îmbătrânirii sunt exacerbate de scăderea nivelului de estrogen la femeile aflate în postmenopauză. Odată cu creșterea interesului pentru îngrijirea pielii în menopauză, s-au extins studiile privind beneficiile restaurative pe care estrogenul le poate avea asupra pielii îmbătrânite.

În îngrijirea pielii la menopauză, legătura dintre estrogeni și colagen este importantă, deoarece estrogenii joacă un rol esențial în menținerea nivelului de colagen în piele și în alte țesuturi conjunctive. Iată principalele conexiuni:

Stimularea producției de colagen

Estrogenii stimulează fibroblastele dermice să producă mai mult colagen, în special colagen de tip I și III, care sunt cruciale pentru menținerea fermității, elasticității și grosimii pielii.

Prevenirea degradării colagenului

Estrogenii reduc activitatea enzimelor precum colagenaza, care descompun colagenul. În absența estrogenilor, această activitate crește, ducând la o pierdere accelerată a colagenului.

Menținerea grosimii pielii

După menopauză, nivelurile de estrogen scad semnificativ, ceea ce duce la o creștere a procesului de degradare a colagenului, având ca rezultat o reducere a conținutului de colagen din piele cu până la 30% în primii 5 ani. Această pierdere contribuie la subțierea pielii și la apariția ridurilor.

Efect asupra hidratarei pielii

Estrogenii susțin producția de substanțe hidratante și acid hialuronic, care ajută la menținerea umidității pielii și, implicit, la protecția colagenului împotriva deshidratării.

Creșterea nivelului de sebum la nivelul pielii

 Nivelurile de sebum sunt mai ridicate la femeile aflate în postmenopauză care urmează terapie de substituție hormonală. Ridurile pielii pot beneficia, de asemenea, de pe urma estrogenului, datorită efectelor acestuia asupra fibrelor elastice și colagenului.

Efect în procesul de vindecare și cicatrizare

Dincolo de influența sa asupra îmbătrânirii pielii, s-a sugerat că estrogenul accelerează vindecarea rănilor cutanate prin reglarea nivelurilor unor mesageri intercelulari. De fapt, s-a constatat că estrogenul aplicat local accelerează și îmbunătățește procesul de vindecare a rănilor la persoanele în vârstă, atât bărbați, cât și femei. Rolul estrogenului în procesul de cicatrizare este încă neclar, dar studii recente indică faptul că lipsa estrogenului sau administrarea de tamoxifen poate îmbunătăți calitatea cicatrizării.

Terapia de substituție hormonală cu estrogeni s-a dovedit eficientă în îmbunătățirea unor aspecte ale pielii în îngrijirea pielii la menopauză. Estrogenul restabilește grosimea pielii prin creșterea sintezei de colagen și reducerea degradării excesive a acestuia. Tratamentul cu estrogen îmbunătățește, de asemenea, ridurile, deoarece stimulează sinteza fibrelor elastice, a colagenului și a acidului hialuronic. Uscăciunea pielii este ameliorată prin creșterea capacității de reținere a apei, a producției de sebum și prin îmbunătățirea funcției de barieră a pielii.

În plus, estrogenul modulează inflamația locală, granulația, reepitelializarea și, posibil, vindecarea rănilor, accelerând astfel, deși cu formarea unor cicatrici de calitate mai redusă (National Libray of Medicine).

În căutarea unor alternative sigure și eficiente pentru îngrijirea pielii la menopauză, au fost explorate aplicațiile estrogenilor topici, fitoestrogenilor și medicamentele specifice numite modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen.

Studiile privind efectul terapiei de substituție hormonală asupra altor caracteristici fiziologice ale pielii, cum ar fi conținutul de elastină, secrețiile sebacee, ridurile și fluxul sanguin, sunt în desfăsurare. Având în vedere sensibilitatea pielii la estrogen, efectele terapiei de substituție hormonală asupra îmbătrânirii pielii necesită investigații suplimentare, iar studii moleculare atente vor clarifica probabil efectele estrogenului la nivel celular ( (Estrogens and the skin-National Libray of Medicine).