Rolul hormonilor in sanatatea si frumusetea pielii

Rolul hormonilor în sănătatea și frumusețea pielii a fost adesea subestimat pentru că pielea nu a fost recunoscută mult timp ca un organ endocrin, așa cum este cunoscut un astefel de organ secretor conform definiției clasice.

În ciuda acestui lucru, studiile recente au demonstrat capacitatea pielii de a produce, metaboliza și răspunde la acțiunea hormonilor. Pielea însăși are capacitatea de a genera mai mulți hormoni și substanțe cu activitate asemănătoare hormonilor. Aceste substanțe acționază prin toate mecanismele specifice activității organelor endocrine. Aceste descoperiri au deschis calea către noi concepte în înțelegerea rolului pielii și al hormonilor, ca factori importanți în menținerea echilibrului general al organismului uman.

Rolul hormonilor în sănătatea și frumusețea pielii este evident. Mai mult decât atât, hormonii sunt, de asemenea, produși în piele. De exemplu, hormonii androgeni circulanți, livrați de circulația sanguină, sunt transformați în piele, prin diferite căi metabolice, în testosteron sau androstenedion, iar ulterior într-un un hormon androgen periferic mai puternic.

Din perspectiva modernă a dermato-endocrinologiei, pielea nu este doar un receptor al semnalelor transmise de organe îndepărtate, ci funcționează și ca un organ endocrin. În ultimii ani, oamenii de știință din domeniul dermato-endocrinologiei s-au axat pe cercetarea funcțiilor farmacologice și terapeutice ale hormonilor, mediatorilor hormonali, receptorilor acestora și acțiunea lor la nivelul pielii.  Această idee a fost deja pusă în practică pentru corticosteroizi, androgeni, estrogeni, analogi topici ai vitaminei D și retinoizi, care au acum un rol bine stabilit în dermatologia clinică (National Library of Medicine)..

Rolul hormonilor în sănătatea pielii

Hormonii joacă un rol esențial în menținerea sănătății și aspectului pielii. Fluctuațiile hormonale pot influența diverse afecțiuni cutanate, evidențiind legătura strânsă dintre sistemul endocrin și piele. Hormonii își exercită actiunea asupra pielii prin interacțiunea cu receptorii specifici localizati la acest nivel.

Rolul hormonilor în sănătatea și frumusețea pielii este important în toate etapele vieții, dar devine evident la femei în momentul în care nivelul acestora începe să scadă, în perioada premenopauzei și să continue să se reducă treptat, odată cu instalarea menopauzei.

În această etapă a vieții se produc numeroase modificări la nivelul întregului corp, menopauza fiind asociată cu pierderi de masă osoasă/osteoporoză, boli de inimă, diabet, obezitate, insomnie, depresie și declin cognitiv. Pe lângă aceste modificări importante, simptomatologiei legate de piele de obicei i se acordă mai puțină importanță.

Estrogenii și sănătatea pielii

Estrogenii sunt hormoni sexuali produși în principal de ovare, esențiali pentru dezvoltarea și funcționarea sistemului reproducător feminin, dar care influențează și sănătatea pielii, oaselor, inimii și a altor țesuturi din organism. Rolul hormonilor în sănătatea și frumusețea pielii este evident prin efectele estrogenilor asupra sintezei colagenului și menținerii hidratării pielii, contribuind implicit la elasticitatea și fermitatea acesteia.

La femeile la care ovarele au o funcție activă, estrogenii sunt sintetizați în principal în ovare, iar după instalarea menopauzei, când ovarele își încetează treptat activitatea, estrogenii provin din surse non-ovariene, cum sunt glandele suprarenale, pancreasul, țesutul adipos și chiar pielea.

Pielea este un țesut-țintă major pentru hormoni, având receptori de estrogen atât în derm, cât și în epiderm, în concentrații mai mari în zona genitală, față, sâni și coapse.

Când vine vorba de estrogeni, rolul hormonilor în sănătatea și frumusețea pielii este evident:

  • Estrogenii stimulează producția de colagen și acid hialuronic, conferind pielii elasticitate și hidratare.
  • Estrogenii contribuie la menținerea grosimii și elasticității pielii.
  • Estrogenii îmbunătățesc calitatea pielii și cresc alimentarea cu sânge la nivelul acesteia.

Scăderea nivelului de estrogen, așa cum se întâmplă în timpul menopauzei, duce la apariția modificărilor la nivelul pielii.

rolul hormonilor si sanatatea pielii

Deficitul de estrogen (hipoestrogenismul) poate afecta în diverse moduri funcționarea organismului, existând modificări evidente și la nivelul pielii.  

Deficitul de estrogen în menopauză alterează funcțiile pielii, ducând la:

  • uscăciunea pielii
  • reducerea sintezei de colagen și elastină
  • subțierea dermului
  • scăderea hidratării
  • întârzierea vindecării rănilor.

De asemenea, pierderea estrogenului are efecte și asupra sănătății scalpului și părului. Reducerea estrogenilor afectează foliculii de păr, reducând ciclul de creștere și grosimea firului de păr, ceea ce explică rarefierea părului în menopauză.

Progesteronul si pielea grasaProgesteronul și sănătatea pielii

Progesteronul este un hormon-cheie în menținerea echilibrului pielii, însă creștera acestuia poate provoca și unele manifestări mai puțin plăcute  Aceste efecte includ:

  • Creșterea producției de sebum: Progesteronul poate stimula glandele sebacee, ceea ce poate duce la piele grasă sau la pori blocați.
  • Apariția edemelor: Nivelurile ridicate de progesteron pot determina uneori retenție de apă, făcând pielea să pară umflată sau inflamată.

Deși progesteronul este esențial pentru funcționarea generală a pielii, creșterile sale în anumite momente ale ciclului menstrual pot provoca erupții sau o producție crescută de sebum, mai ales în zona maxilarului. Autoimmune Progesterone Dermatitis este o afecțiune rară în care femeile dezvoltă erupții cutanate ciclice legate de nivelurile de progesteron. Simptomele apar de obicei cu 3-4 zile înainte de menstruație și se ameliorează odată cu debutul acesteia.DermNet®

Hormonii androgeni și sănătatea pielii

Deși testosteronul (hormon androgen) este un hormon specific bărbaților, el se regăsește în cantități mici și în corpul femeilor, și de asemenea are un rol important în echilibrul sănătății pielii.

Spre deosebire de estrogen și progesteron, care scad rapid în timpul menopauzei, secreția de androgeni, deja redusă la femei, scade treptat odată cu înaintarea în vârstă. La nivelul pielii, activarea androgenilor este mediată de enzime care transformă formele mai puțin active ale acestora în testosteron activ și dihidrotestosteron. Acești androgeni activi stimulează glandele sebacee să producă sebum, component esențial al barierei cutanate.

Când nivelul de testosteron este crescut, supraproducția poate duce la o creștere a cantității de sebum la nivelul pielii. Nivelurile crescute de testosteron pot duce la:

  • Pori înfundați și la apariția coșurilor, în special în zona T (frunte, nas și bărbie).
  • Pot agrava acneea pentru că testosteronul este un declanșator cunoscut al acneei hormonale, care apare de obicei sub formă de chisturi adânci și dureroase de-a lungul bărbiei, liniei maxilarului sau gâtului, mai ales în timpul ciclului menstrual sau în perioadele de dezechilibru hormonal.

Testosteronul si acneea hormonalaÎn plus, excesul de androgeni este asociat cu creșterea excesivă a părului corporal (hirsutism), precum și cu pierderea părului mai ales pe scalp (alopecie androgenetică), afectând și diferite zone ale corpului în funcție de sensibilitatea foliculilor piloși.

Excesul de androgeni este ăntâlnit și în sindromul ovarelor polichistice, și este corelat tot cu cu o producție crescută de sebum. Și în acest caz este favorizată inflamația și proliferarea bacteriilor care contribuie la dezvoltarea leziunilor acneice.

Gestionarea nivelurilor hormonale și utilizarea tratamentelor adecvate, inclusiv terapia antiandrogenică sau produsele dermatocosmetice specifice, sunt esențiale pentru reducerea impactului negativ al androgenilor asupra pielii și foliculilor piloși.

Stresul cortizolul si menopauzaCortizolul și sănătatea pielii

Stresul și nivelurile crescute de cortizol pot afecta negativ pielea, ducând la uscăciune, inflamație și apariția ridurilor.

Cortizolul inhibă repararea cutanată și suprimă citokinele pro-inflamatorii, contribuind la îmbătrânirea pielii.

Stresul cronic și implicit producția crescută de cortizol, cunoscut și ca „hormonul stresului”, subliniază rolul hormonilor în sănătatea și frumusețea pielii, deoarece poate interfera cu echilibrul hormonal și stimula producția excesivă de sebum.

În plus, stresul poate afecta negativ sistemul imunitar, reducând capacitatea organismului de a combate infecțiile și inflamațiile asociate acneei, demonstrând încă o dată importanța hormonilor în menținerea unui ten sănătos.

hormonii tiroidieni si pieleaHormonii tiroidieni și sănătatea pielii

Hormonii tiroidieni, în special tiroxina (T4) și triiodotironina (T3), joacă un rol esențial în metabolismul pielii și subliniază rolul hormonilor în sănătatea și frumusețea pielii. Acești hormoni reglează metabolismul celular, influențând direct funcțiile cutanate, cum ar fi regenerarea celulară, hidratarea și echilibrul sebaceu.

  • Hipotiroidismul, caracterizat printr-o producție insuficientă de hormoni tiroidieni, poate duce la simptome cutanate precum piele uscată, unghii fragile și căderea părului. Acest lucru se datorează încetinirii metabolismului, care afectează procesele esențiale pentru menținerea pielii sănătoase și frumoase. De asemenea, hipotiroidismul poate reduce circulația sanguină la nivelul pielii, ducând la o nuanță palidă sau gălbuie. (Sursa: health.harvard.edu)
  • Hipertiroidismul, asociat cu o producție excesivă de hormoni tiroidieni, poate provoca subțierea pielii, roșeață și transpirație excesivă. Metabolismul accelerat determină creșterea fluxului sanguin și a activității glandelor sudoripare, afectând astfel barierele naturale ale pielii și contribuind la apariția iritațiilor. (Sursa: dermnetnz.org)

Aceste disfuncții demonstrează rolul hormonilor în sănătatea și frumusețea pielii. O piele sănătoasă necesită un echilibru hormonal pentru a-și menține hidratarea, elasticitatea și regenerarea celulară optimă.

Este esențial ca disfuncțiile tiroidiene să fie diagnosticate și tratate prompt. Monitorizarea nivelurilor hormonilor tiroidieni poate ajuta la prevenirea și ameliorarea problemelor cutanate, contribuind astfel la menținerea unei pieli sănătoase și frumoase. (Sursa: pmc.ncbi.nlm.nih.gov)

Schimbări hormonale și efectele lor asupra pielii

Pubertate: În timpul pubertății, creșterea nivelului de androgeni declanșează o producție sporită de sebum, ceea ce duce la probleme frecvente ale pielii, cum ar fi acneea. Acestea sunt însoțite adesea de alte schimbări, precum activitatea intensificată a glandelor sudoripare și îngroșarea firului de păr.

Ciclul menstrual: Fluctuațiile hormonale din timpul ciclului menstrual pot influența apariția acneei. Estrogenul ajută la diminuarea acneei prin reducerea dimensiunii glandelor sebacee și scăderea producției de sebum. Pe de altă parte, progesteronul poate face pielea mai grasă, determinând mărirea porilor și blocarea acestora. Astfel, pielea poate fi mai curată în faza foliculară (când nivelul de estrogen este ridicat) și mai predispusă la acnee sau exces de sebum în faza post-ovulatorie (când predomină progesteronul).

Sarcina: Sarcina aduce o creștere semnificativă a hormonilor, inclusiv estrogen și progesteron. Rolul hormonilor în sănătatea și frumusețea pielii este semnificativ în această perioadă, aceștia putând determina modificări ale pigmentării pielii (melasmă sau masca de sarcină), o producție crescută de sebum și chiar un aspect luminos al tenului datorată fluxului sanguin îmbunătățit.

Menopauza: În timpul menopauzei, scăderea nivelului de estrogen duce la numeroase schimbări ale pielii. Aceasta poate deveni mai uscată, mai subțire și mai puțin elastică, ceea ce contribuie la apariția ridurilor și a lăsării pielii. De asemenea, scăderea estrogenului determină o reducere a producției de colagen, făcând pielea mai predispusă la deteriorări și vindecare mai lentă.

Stres: Nivelurile ridicate de cortizol cauzate de stresul cronic duc la creșterea producției de sebum, ceea ce poate declanșa apariția acneei. În plus, stresul cronic și cortizolul ridicat intensifică inflamația, agravând afecțiuni precum rozaceea, eczema sau psoriazisul și accelerând procesul de îmbătrânire a pielii

Menținerea sănătății pielii în timpul schimbărilor hormonale

De-a lungul vieții avem parte de o multitudine de fluctuații hormonale care influențează întregul metabolism, inclusiv sănătatea și aspectul pielii. Deși schimbările hormonale fac parte din viață, există mai multe modalități de a sprijini sănătatea pielii pe parcursul acestor modificări. Cele mai bune recomandări în privința rolului hormonilor în sănătatea și frumusețea pielii sunt întotdeauna cele ale medicului specialist dermatolog și ale medicului endocrinolog. Ce putem face este să ajutăm pielea să reacționeze cât mai bine la provocările aduse de transformările hormonale.

Iată câteva sfaturi pentru menținerea sănătății și aspectului frumos al pielii:

  • Rutina corectă de îngrijire a pielii: Respectă rutina zilnică de îngrijire a pielii. Folosește o rutină corectă și produse adaptate tipului tău de piele. De exemplu, demachiante blânde și creme hidratante non-comedogenice (care nu blochează porii) pot ajuta la gestionarea pielii predispuse la acnee, în timp ce cremele bogate și serurile hidratante sunt ideale pentru pielea uscată sau matură. Dacă ai nevoie de câteva informații în această privință, le poți afla în articolul „Descoperă 4 Pași Esențiali pentru Rutina Zilnică a Tenului„.

rolul hormonilor in sanatatea pielii

 

  • Dietă sănătoasă: O alimentație echilibrată, bogată în antioxidanți, vitamine și minerale, sprijină sănătatea pielii. Acizii grași omega-3, găsiți în pește și semințele de in, sunt deosebit de benefici pentru reducerea inflamației și susținerea pielii în fața modificărilor hormonale. De asemenea, vitamina C, prezentă în citrice, fructe de pădure și ardei gras, ajută la stimularea producției de colagen, proteină esențială pentru menținerea elasticității pielii. Zincul, găsit în nuci, semințe și leguminoase, contribuie la regenerarea celulară și la reducerea iritațiilor, fiind de ajutor în prevenirea acneei. O hidratare adecvată, prin consumul de apă și alimente bogate în apă, cum ar fi castraveții și pepenele, este la fel de importantă pentru un ten sănătos și radiant.

exercitiile fizice si hormonii

  • Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică sprijină reglarea hormonală, susținând astfel activitatea acestora și rolul hormonilor în sănătatea și frumusețea pielii. Prin reducerea stresului și îmbunătățirea circulației, exercițiile fizice contribuie la o mai bună oxigenare a țesuturilor și la eliminarea toxinelor, ceea ce ajută la menținerea unui ten luminos și sănătos. Mișcarea fizică ajută la reglarea hormonilor, precum hormonul de creștere. Acest hormon, eliberat în special după exercițiile fizice intense, joacă un rol important în regenerarea celulară și sinteza proteinelor structurale, inclusiv colagen și elastină.

somnul si hormonii

 

  • Somn adecvat: Un somn de calitate este esențial pentru repararea pielii și echilibrul hormonal. Somnul este foarte important pentru o piele sănătoasă și strălucitoare. În timpul somnului au loc procesele de regenerare la nivel celular, necesare pielii pentru a-și menține elasticitatea, hidratarea și fermitatea. De asemenea, în timpul somnului, organismul produce colagen, o proteină esențială pentru reducerea ridurilor și prevenirea îmbătrânirii premature. Somul are un rol important pentru organism și este un factor important ce susține rolul hormonilor în sănătatea și frumusețea pielii. Nivelurile de cortizol scad pe timpul nopții, ceea ce reduce inflamația și iritațiile pielii, oferindu-i un aspect mai luminos și uniform dimineața. Încearcă să dormi între 7 și 9 ore pe noapte.
  • stresul si hormoniiGestionarea stresului: Practici precum mindfulness, meditația și yoga pot ajuta la reducerea nivelului de cortizol și la îmbunătățirea afecțiunilor pielii cauzate de stres. Cortizolul crescut, generat de stres cronic, poate accelera degradarea colagenului și elastinei, contribuind la apariția ridurilor și la pierderea elasticității pielii. Prin scăderea nivelului acestui hormon, tehnicile de relaxare susțin regenerarea celulară și echilibrul hormonal, subliniind rolul hormonilor în sănătatea și frumusețea pielii. De asemenea, gestionarea stresului îmbunătățește somnul și circulația, factori esențiali pentru o piele sănătoasă și radiantă. Integrarea acestor practici în rutina zilnică poate avea un impact pozitiv pe termen lung asupra aspectului pielii și a stării generale de bine.
  • Consultă un dermatolog: Pentru probleme persistente sau severe ale pielii, apelează la un dermatolog. Acesta poate oferi opțiuni de tratament personalizate, inclusiv medicamente topice, terapii hormonale sau recomandări de stil de viață.

 

Rolul hormonilor în sănătatea și frumusețea pielii este important pentru că influența lor este semnificativă, de la producția de sebum până la sinteza colagenului. Înțelegând legătura dintre hormoni și piele, poți lua măsuri care să conteze pentru a-ți îngriji pielea pe parcursul diferitelor etape ale vieții.

Întotdeauna, indiferent de influențele interne sau ale factorilor exteriori, menținerea unui stil de viață sănătos și a unei rutine corecte de îngrijire a pielii este cheia pentru a-ți păstra pielea sănătoasă și radiantă, indiferent de schimbările hormonale prin care treci.