Cum să îți hidratezi corect pielea

Cum să îți hidratezi corect pielea este o temă frecvent ignorată, deoarece, de cele mai multe ori, hidratarea este redusă la aplicarea unei creme și consumul regulat de apă, fără a lua în considerare toți factorii esențiali care contribuie la menținerea unui echilibru optim al pielii. Menținerea unei hidratări corecte a pielii stă la baza tuturor ritualurilor de îngrijire și este elementul comun al rutinei de frumusețe pentru toate tipurile de ten.

Hidratarea corectă a pielii nu este doar un pas esențial în întreținerea zilnică de îngrijire, ci și un factor crucial pentru menținerea unui aspect frumos sănătos. O piele bine hidratată își păstrează mai bine elasticitatea și fermitatea. Hidratarea adecvată joacă un rol important în menținerea sănătății pielii pentru că prevenind uscăciunea sunt prevenite iritațiile, îmbătrânirea prematură și bineînțeles apariția ridurilor. Prin menținerea unui nivel optim de hidratare, pielea devine mai rezistentă la factorii de mediu dăunători și își păstrează strălucirea naturală.

Haideți să explorăm modul în care se realizează hidratarea pielii, cele mai eficiente metode și produse pentru o hidratare corectă astfel încât să te poți bucura de un ten radiant și sănătos pe tot parcursul anului.

Structura pielii și procesul de hidratare

Pentru a afla cum să îți hidratezi corect pielea, este esențial să înțelegi mai întâi cum este structurată și cum se realizează procesul de hidratare a acesteia.

Hidratarea eficientă a pielii nu depinde doar de aplicarea produselor potrivite, ci și de cunoașterea mecanismelor prin care pielea reține și utilizează apa. Prin înțelegerea structurii complexe a pielii și a modului în care aceasta funcționează, vei putea să îți optimizezi rutina de îngrijire și să obții cele mai bune rezultate pentru un ten sănătos.

Structura Pielii

Pielea este cel mai mare organ al corpului uman și joacă un rol vital în protejarea organismului împotriva factorilor externi. Este compusă din trei straturi principale: epiderma, derma și hipoderma.

Epidermul este stratul exterior și cel mai subțire al pielii. Celulele ce alcătuiesc epiderma sunt într-un proces constant de regenerare prin care celule moarte se descuamează constant și sunt înlocuite cu celule noi formate. Epiderma conține, de asemenea, melanocitele, celule care produc melanina, pigmentul responsabil pentru culoarea pielii.

Dermul, stratul de mijloc, este mai gros și conține colagen și elastină, proteine esențiale pentru structura, elasticitatea și fermitatea pielii. Derma găzduiește, de asemenea, glandele sudoripare și sebacee, vasele de sânge și terminațiile nervoase.

Hipodermul sau stratul subcutanat este cel mai profund strat al pielii. Acesta este compus în mare parte din țesut adipos care oferă izolație și protecție pentru organele interne.

Cum se realizează procesul de hidratare a pielii

Hidratarea pielii se realizează prin reținerea și absorbția apei în straturile pielii. Procesul natural de hidratare a pielii implica procese naturale ce au loc in primele două straturi ale pielii.

• Stratul exterior al pielii funcționează ca o barieră protectoare care previne pierderea excesivă de apă din organism și împiedică pătrunderea substanțelor nocive. Această barieră este formată din celule pielii aflate într-un proces constant de regenerare și grăsimi, care ajută la menținerea hidratării și protecția împotriva factorilor de mediu​.

Pelicula de grăsimi este cea care împiedică pierderea excesivă de apă prin evaporarea ei de la nivelul stratului exterior al pielii. Evaporarea apei din epidermă este un proces pasiv, natural, dependent de starea de sănătate a pielii și independent de procesul de transpirație. Atunci când bariera protectoare de la suprafața pielii este dezechilibrată, va apărea uscăciunea pielii datorită creșterii pierderii de apă transcutanate.

• La nivelul dermului, al doilea strat al pielii, se află o rețea extinsă de capilare sanguine care furnizează nutrienți și apă. Apa va migra de aici la nivelul primului strat al pielii pentru a asigura hidratarea naturală. La acest nivel intermediar al pielii se află și glandele sebacee, care secretă o substanță uleioasă numită sebum.

Majoritatea glandelor sebacee se deschid în foliculii de păr iar unele glande sebacee libere se deschid direct pe suprafața pielii. Sebumul este transportat prin foliculii de păr până la suprafața pielii unde formează pelicula de grăsime de pe epidermă. Această peliculă are mai multe funcții importante, pe lângă reducerea pierderii de apă : sebumul ajută la protejarea împotriva deshidratării și a agresiunilor externe, cum ar fi bacteriile, ciupercile  și substanțele agresive (dermnetnz.org).

Deci, capilarele din piele furnizează apa și nutrienții necesari, iar glandele sebacee produc sebumul, care funcționează ca o barieră la suprafața pielii, barieră ce previne pierderea apei, împiedică deshidratarea și protejează împotriva agresiunilor externe.

Ingredientele din produsele hidratante

Pentru hidratarea stratului exterior al pielii se folosesc produsele hidratante. Când aplici o cremă hidratantă, aceasta formează un strat protector iar ingredientele din cremă pătrund în stratul superior și ajută la reținerea apei în pelicula de grăsimi de pe suprafața pielii.

Hidratarea superficială se realizează prin aplicarea acestor produse pe stratul superior al pielii (epiderma), oferind un efect imediat de catifelare și reducere a uscăciunii. În schimb, hidratarea în profunzime presupune pătrunderea ingredientelor active în straturile mai adânci ale pielii, unde susțin elasticitatea și fermitatea pielii pe termen lung.

Iată câteva dintre cele mai importante ingrediente din produsele hidratante și rolurile lor:

Umectanții

Umectanții sunt substanțe care au rolul de a atrage apa din stratul mijlociu al pielii și din mediu, în stratul exterior al pielii. Umectanți – agenți de condiționare a pielii higroscopici – adică au capacitatea de a menține apă în piele. (se leagă de apă și o rețin) – cu cât concentrația de umectanți este mai mare, cu atât apa se menține mai bine la niveul pielii Cele mai comune exemple de umectanți sunt:

• Acidul hialuronic care poate reține de până la 1000 de ori greutatea sa în apă, menținând pielea hidratată și suplă.
• Glicerina este un alt umectant foarte eficient, prezent în multe produse de îngrijire a pielii. Ajută la atragerea apei în piele, menținându-i hidratarea.
• Ureea este un umectant eficient, capabil să absoarbă apa din mediul înconjurător și să o rețină în piele, menținând astfel hidratarea optimă. În plus, ureea are proprietăți keratolitice, ajutând la exfolierea blândă a pielii și la îndepărtarea celulelor moarte, ceea ce îmbunătățește textura și aspectul pielii.
• Panthenolul, cunoscut și ca provitamina B5, este un umectant eficient care atrage și reține umiditatea în piele, menținând-o hidratată și suplă. În plus, panthenolul are proprietăți antiinflamatorii și de vindecare, contribuind la calmarea iritațiilor și la regenerarea țesuturilor cutanate.

Emolienții

Emolienții sunt substanțe care înmoaie și catifelează pielea, ajutând la repararea barierei lipidice și prevenirea pierderii de apă.

• Ceramidele de sinteză, sunt foarte similare cu cele naturale și sunt extrem de eficiente în restaurarea și menținerea barierei de protecție a pielii. Ceramidele sunt lipide naturale care se găsesc în mod natural în celulele pielii și constituie o parte semnificativă a barierei cutanate. Ele ajută la menținerea integrității pielii și la prevenirea deshidratării (INCIDecoder).

• Uleiuri naturale (de exemplu, uleiul de jojoba, uleiul de semințe de struguri) ajută la menținerea elasticității și supleței pielii datorită proprietăților emoliente​.

Ocluzivele

Ingredientele ocluzive formează o barieră protectoare pe suprafața pielii, prevenind pierderea apei prin evaporare. Acestea sunt adesea folosite în combinație cu umectanții pentru a menține apa în piele.

• Lanolina este un alt ocluziv eficient, care pătrunde și se integrează în structura pielii, oferind o hidratare de lungă durată​ (Dermatology Times)​
• Untul de shea, grăsime naturală extrasă din nucile arborelui de shea, originar din Africa de Vest,acționează ca un agent ocluziv, formând o barieră protectoare la suprafața pielii care previne pierderea apei și menține hidratarea
• Vaselina formează o barieră protectoare la suprafața pielii, prevenind pierderea apei și menținând hidratarea. De asemenea, vaselina este recunoscută pentru capacitatea sa de a îmbunătăți elasticitatea pielii și de a promova vindecarea și regenerarea acesteia.

Alte ingrediente active importante

• Niacinamida, ingredient multifuncțional care stimulează producția de ceramide, oferă protecție antioxidantă și are proprietăți antiinflamatorii.
• Ureea este utilizată pentru a îmbunătăți hidratarea pielii și a reduce iritațiile, fiind deosebit de benefică pentru pielea uscată.
• Vitamina C susține bariera cutanată și ajută la menținerea hidratării, conferind pielii un aspect neted și suplu. Ea are un rol crucial în sinteza colagenului, proteina responsabilă pentru fermitatea și elasticitatea pielii, contribuind astfel la reducerea ridurilor și liniilor fine. Fiind un puternic antioxidant, vitamina C protejează pielea împotriva radicalilor liberi generați de factori externi precum poluarea și radiațiile UV, prevenind îmbătrânirea prematură. Ajută la uniformizarea tenului prin inhibarea producției excesive de melanină, ceea ce duce la estomparea petelor pigmentare și la o piele mai luminoasă.
• Retinolul o formă activă a vitaminei A, este recunoscut pentru capacitatea sa de a stimula producția de colagen, contribuind astfel la reducerea ridurilor și îmbunătățirea elasticității pielii. De asemenea, retinolul accelerează regenerarea celulară, ajutând la uniformizarea texturii pielii și la diminuarea petelor pigmentare.

Aceste ingrediente funcționează împreună pentru a asigura hidratarea optimă a pielii, repararea barierei cutanate și protecția împotriva factorilor de mediu. În alegerea unei creme hidratante ar trebuie să țineți cont de combinația echilibrată a ingredientelor și sa le verificați întotdeauna în site-uri de încredere cum sunt INCIdecoder.com  sau  Cosmetic Ingredient Review (CIR).

Hidratarea – pas esențial în rutina zilnică a pielii

Hidratarea este un pas esențial în rutina zilnică de îngrijire a pielii, având un rol crucial în menținerea unui ten sănătos și radiant. O piele hidratată nu doar că arată mai bine, dar este și mai rezistentă la acțiunea microbilor și factorilor iritanți sau agresivi ce pot acționa asupra ei.

Cum să îți hidratezi corect pielea

Pentru a obține o piele hidratată și sănătoasă, trebuie să urmezi o rutină de îngrijire adecvată. Începe întotdeauna cu o curățare corectă a tenului, deoarece aceasta pregătește pielea pentru a absorbi mai eficient produsele hidratante.

Pentru a ști cum să îți hidratezi corect pielea, trebuie să sti cum să urmezi o rutină corectă de curățare a tenului. O curățare necorespunzătoare poate duce la acumularea de impurități și la blocarea porilor, ceea ce împiedică produsele hidratante să pătrundă eficient în piele.

Mai multe informații despre importanța și modul de curățare corectă a tenului poți găsi în articolul nostru dedicat: Descoperă 4 Pași Esențiali pentru Îngrijirea Zilnică a Tenului.

Beneficiile  hidratării pentru piele

Un prim pas pentru a învăța cum să îți hidratezi corect pielea este alegerea produselor potrivite tipului tău de ten. Este esențial să identifici tipul de piele pe care îl ai,  uscată, grasă, mixtă sau sensibilă, pentru că fiecare tip de piele are nevoi specifice și necesită produse formulate special pentru a corespunde acestor nevoi.

Stabilirea corectă a tipului de ten se face de către medicul specialist dermatolog și este importantă pentru că sub îndrumarea medicului vei putea alege produsele de îngrijire adecvate și vei învăța cum să îți hidratezi corect pielea.

• Cum să îți hidratezi corect pielea dacă este de tip uscat: Produsele pentru pielea uscată ar trebui să fie bogate în ingrediente emoliente și ocluzive, precum uleiurile naturale și untul de shea, pentru a crea o barieră protectoare care să rețină umiditatea.
• Cum să îți hidratezi corect pielea dacă este de tip gras: Optează pentru produse lejere, pe bază de apă sau gel, care să hidrateze fără a bloca porii. Ingredientele necomedogenice sunt esențiale pentru a preveni apariția punctelor negre și a coșurilor.
• Cum să îți hidratezi corect pielea de tip mixt: Folosește produse care echilibrează hidratarea, având grijă să nu încarci zona T (frunte, nas și bărbie) și să hidratezi suficient zonele uscate.
• Cum să îți hidratezi corect pielea dacă este piele sensibilă: Caută produse hipoalergenice și fără parfum, care conțin ingrediente calmante, precum aloe vera și extract de mușețel, pentru a preveni iritațiile. Verifică întotdeauna ingredientele.

Hidratarea pielii în funcție de sezon

Hidratarea pielii pe timp de vară

• Folosește produse cu textură ușoară și necomedogene.
• Aplică protecție solară zilnic, cu SPF adecvat tipului tău de piele, reaplică la fiecare două ore sau după înot sau transpirație excesivă.
• Hidratează-te intern prin consumul adecvat de apă.
• Folosește spray-uri faciale cu apă termală pentru reîmprospătare pe parcursul zilei.

Hidratarea pielii în anotimpul rece

Iarna, pielea este expusă la frig, vânt și aer uscat din încăperi încălzite, ceea ce poate dăuna, provocînd uscăciune și iritații.

Sfaturi pentru hidratarea pielii iarna:

• Utilizează creme mai consistente, bogate în lipide și emolienți.
• Evită băile fierbinți, care pot deshidrata pielea, și optează pentru dușuri calde și scurte.
• Folosește umidificatoare pentru a menține nivelul de umiditate din aer.
• Aplică balsam de buze și creme pentru mâini pentru a proteja zonele expuse la frig.
• Aplică zilnic crema de protecție solară. Chiar dacă intensitatea radiatiilor UVB care cauzează arsuri scade în timpul iernii, radiațiile UVA rămân constante pe tot parcursul anului și pot pătrunde și prin nori sau sticlă.

Importanța hidratării pielii din interior

Hidratarea cu ajutorul alimentelor

O piele sănătoasă și hidratată începe din interior. Alimentația joacă un rol crucial în menținerea hidratării, pentru că există alimente benefice pentru piele.

Fructe și Legume: Castraveții, pepenele, căpșunile și portocalele sunt bogate în apă și vitamine esențiale pentru hidratarea pielii.

Acizi Grași Omega-3: Peștele gras, semințele de in și nucile ajută la menținerea integrității barierei lipidice a pielii.

Antioxidanții: Alimentele bogate în antioxidanți, precum fructele de pădure și verdețurile, protejează pielea de stresul oxidativ și îmbunătățesc hidratarea.

Importanța consumul de apă

Consumul adecvat de apă este esențial pentru menținerea unei pieli hidratate și sănătoase. Apa ajută la eliminarea toxinelor, transportă nutrienții esențiali către celulele pielii și menține elasticitatea și fermitatea acesteia.

• Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi, ajustând în funcție de activitatea fizică și condițiile meteorologice.
• Introdu în dieta ta ceaiuri din plante și infuzii de fructe pentru un plus de hidratare.
• Evită consumul excesiv de alcool și cafea, care pot deshidrata pielea.

În concluzie

Hidratarea corectă a pielii este fundamentul pe care se bazează atât frumusețea, cât și sănătatea tenului. O piele bine hidratată nu doar că arată mai bine, are o textură mai fină și un aspect mai luminos, dar este mai sănătoasă și mai rezistentă la factorii de stres externi.

Cum șă îți hidratezi corect pielea este important să știi și pentru prevenirea problemelor dermatologice, precum uscăciunea excesivă, iritațiile sau apariția prematură a ridurilor.

Pentru a avea și menține o piele frumoasă și sănătoasă, este esențial să îți hidratezi corect pielea printr-o rutină zilnică, consecventă, de îngrijire. Urmează zilnic pașii corecți de curățare și hidratare, asigurându-te că folosești produse adaptate nevoilor specifice ale tipului tău de ten.

Află mai multe despre importanța consecvenței în rutina zilnică de îngrijire a pielii în articolul nostru: Consecvența în Rutina Zilnică a Tenului – 15 Minute Doar pentru Tine.

Dacă nu ești sigur ce tip de piele ai, este întotdeauna recomandat să consulți un medic dermatolog care te poate ghida în alegerea celor mai potrivite produse pentru tine. Pentru cele mai bune sfaturi și o îngrijire personalizată, te invităm să vizitezi clinica dermatologică Miodera, unde ești întâmpinat cu zâmbete și profesionalism. Echipa noastră este pregătită să îți ofere cele mai bune sfaturi pentru menținerea unei pieli sănătoase și frumoase. La Miodera, îngrijirea pielii tale este prioritatea noastră, iar fiecare vizită este o oportunitate de a învăța cum să îți menții pielea în cea mai bună formă.