Arsuri solare: Mituri, Întrebări Frecvente și Soluții Eficiente

Expunerea la soare fără protecție adecvată poate duce la arsuri solare, o problemă comună care afectează milioane de oameni în fiecare an. Fie că petreci o zi pe plajă, muncești în grădină sau doar te bucuri de o plimbare în aer liber, razele UV pot provoca arsuri solare dureroase. Este esențial să înțelegem ce sunt arsurile solare, cum să le prevenim și ce tratamente sunt cele mai eficiente pentru a ne proteja pielea.

În acest articol, vom explora câteva dintre cele mai comune mituri despre arsuri solare, oferindu-ți informații clare și bazate pe dovezi pentru a-ți proteja sănătatea. Vom răspunde la întrebările frecvente despre prevenirea și tratarea arsurilor solare, astfel încât să poți lua decizii informate pentru tine și familia ta. De la utilizarea corectă a protecției solare până la tratamentele dermatologice recomandate, vei găsi toate informațiile necesare pentru a te bucura de soare în siguranță.

De multe ori, miturile despre diversele afecțiuni dermatologice pot duce la comportamente riscante.

Vom demonta aceste mituri și vom clarifica adevărurile esențiale pe care trebuie să le cunoști. Știai că poți suferi arsuri solare chiar și în zilele înnorate? Sau că utilizarea protecției solare cu SPF ridicat nu înseamnă că ești complet protejat? Este posibil să obții vitamina D fără a te expune riscului de arsuri solare? Află răspunsurile la aceste întrebări și multe altele în secțiunile următoare.

Expunerea excesivă la soare nu numai că provoacă arsuri solare, dar poate contribui și la îmbătrânirea prematură a pielii și la un risc crescut de cancer de piele. Înțelegerea modului corect de utilizare a produselor de protecție solară și adoptarea unor măsuri preventive adecvate sunt pași cruciali pentru a te bucura de beneficiile soarelui fără efectele nocive ale acestuia.

Așadar, fie că ești curios să afli cum să tratezi o arsură solară existentă sau cauți metode eficiente de prevenire, acest articol te va ajuta să înțelegi mai bine importanța protecției solare și să te bucuri de activitățile în aer liber fără griji. Să începem!

10 Mituri comune despre arsuri solare

Mit: Persoanele cu piele închisă la culoare nu se ard de la soare.

• Realitate: Deși pielea mai închisă la culoare are mai multă melanină, care oferă o anumită protecție, nu elimină riscul de arsuri solare. Pielea închisă la culoare poate suferi arsuri, iar expunerea prelungită la soare crește riscul de cancer de piele​ (Healthy Balance)​​ (The Skin Cancer Foundation)​.

Mit: Înotul  te protejează de arsuri solare.

• Realitate: Apa nu blochează razele UV, iar acestea pot trece prin apă și pot provoca arsuri solare. Chiar dacă aplici protecție solară rezistentă la apă este important să reaplici după fiecare sesiune de înot si la fiecare două ore.

Mit: La umbră nu vei suferi arsuri solare

• Realitate: De fapt, poți, iar radiația UV reflectată de suprafețele din apropiere este vinovată aici. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), chiar și cele mai aparent neute suprafețe vă pot crește șansele de arsură solară. De exemplu, spuma de mare care se creează atunci când se formează un val,  reflectă 25% din radiația UV, nisipul reflectă 15% și chiar iarba, solul și apa reflectă o cantitate mică (mai puțin de 10%). Și aceasta nu este o problemă numai vara. Zăpada proaspătă aproape că vă dublează expunerea la UV; de asemenea, vă poate deteriora și chiar globii oculari (termenul tehnic pentru această afecțiune este fotokeratită). Luați măsurile de precauție corespunzătoare ori de câte ori sunteți afară în timpul zilei. Și încercați să evitați aceste alte greșeli comune de protecție solară.

Mit: Este în regulă să te bronzezi atâta timp cât nu simți că te arde

• Realitate: Greșit. Această concepție greșită apare probabil pentru că am fost condiționați să vedem bronzul ca fiind „sănătos”. Dar, în realitate, pielea bronzată este rezultatul leziunilor ADN și crește riscul de a dezvolta toate tipurile de cancer de piele. Când pielea noastră este expusă la radiații UV, ADN-ul celulelor pielii noastre este deteriorat și corpul nostru încearcă să repare daunele. Ca o consecință a deteriorării și a reparării ulterioare, se produce melanină și aceasta este ceea ce explică întunecarea tonului pielii noastre. Acest mit este probabil motivul pentru care cancerul de piele este din ce în ce mai frecvent. (Theheathy.com)

Mit: Un SPF mai mare va oferi o protecție de lungă durată

• Realitate: Adesea oamenii apreciază greșit cât de mult îi protejează cremele de protecție solară, apreciind că, protecția solară va fi de durată mai lungă pe măsură ce numărul SPF crește. Cremele cu  SPF ridicat nu vă protejează mai mult timp. Nici o cremă indiferent de cît de mare este numărul SPF nu protejează pielea mai mult de aproximativ două ore, așa că reaplicați la fiecare două ore sau după ce v-ați udat.

O cremă de protecție solară eficientă trebuie să ofere protecție împotriva unei game largi de radiații: UVA, UVB, radiații infraroșii și lumină vizibilă. Pentru a afla cum să alegi corect o cremă solară, te invităm să citești si articolul ,,Ce sunt cremele de protecție solară, 5 sfaturi pentru a le alege corect,,

Mit: Iaurtul aplicat pe piele calmează arsurile solare.

• Realitate: Deși iaurtul poate oferi o senzație de răcorire temporară, nu există dovezi științifice că ar ajuta la vindecarea arsurilor solare. Este mai bine să folosești produse recomandate de medicii specialiști dermatologi​​.

Mit: Persoanele cu piele închisă la culoare nu au nevoie de protecție solară.

• Realitate: Toată lumea, indiferent de culoarea pielii, are nevoie de protecție solară pentru a preveni daunele cauzate de razele UV, inclusiv cancerul de piele și îmbătrânirea prematură​​.

Mit: Nu te poți arde de soare în zilele înnorate.

• Realitate: Razele UV pot pătrunde prin nori și pot provoca arsuri solare chiar și în zilele înnorate. Este important să folosești protecție solară în orice condiții meteorologice​.

Mit: Arsurile solare nu sunt periculoase, doar incomode.

• Realitate: Arsurile solare pot duce la leziuni grave ale pielii, îmbătrânire prematură și cresc riscul de cancer de piele. Prevenirea arsurilor este esențială pentru sănătatea pe termen lung a pielii​.

Mit: Pielea nu se arde după ora 16:00.

• Realitate: Deși razele UV sunt mai puternice între orele 10:00 și 16:00, te poți arde de soare în orice moment al zilei dacă expunerea este suficientă. Folosește întotdeauna protecție solară când ești afară​ (The Healthy)​.

Mit: Consumul anumitor alimente poate preveni arsurile solare.

• Realitate: Deși unele alimente pot oferi un mic beneficiu datorită antioxidanților pe care îi conțin, ele nu pot înlocui în nici un caz protecția solară adecvată. Este esențial să folosești protecție solară și să adopți măsurile suplimentare  de protecție împotriva soarelui​. Despre aceste măsuri poți citi mai multe în articolul ,,Protecția solară vestimentară, o alegere inteligentă,,

Mit: Pielea închisă la culoare nu are nevoie de screening pentru cancerul de piele.

• Realitate: Persoanele cu piele închisă la culoare pot dezvolta cancer de piele în zone mai puțin expuse la soare, cum ar fi palmele și tălpile. Screening-ul regulat este esențial pentru depistarea precoce și tratamentul eficient al cancerului de piele​ (Healthy Balance)​​ (The Skin Cancer Foundation)​.

Mit: 80% din daunele solare au loc înainte de vârsta de 18 ani

• Realitate: Da, există arsuri solare din copilărie care sunt problematice. Chiar și o arsură solară cu vezicule în tinerețe îți poate dubla șansa de a dezvolta melanom, potrivit Academiei Americane de Dermatologie. Pielea ta va fi într-o formă mult mai proastă dacă vei continua să ai obiceiuri inadecvate la expunerea solară, ca adult. Potrivit unui studiu publicat în jurnalul Photochemistry and Photobiology, mai puțin de 25% din daunele solare au loc înainte de vârsta de 18 ani și cu 10% mai mult se acumulează la fiecare 10 ani după aceea.

Mit: Primul semn al unei arsuri solare este pielea înroșită

• Realitate: Pielea roz este un semn evident și timpuriu, dar poate să nu fie cel mai timpuriu semn, mai ales dacă ai o piele mai închisă la culoare. Poți avea arsură solară înainte ca pielea ta să devină rozalie. De fapt, primul semn că s-ar putea să faci o arsură solară este că pielea ta va începe să te mănânce și să se simtă fierbinte. Alte semne pot include sensibilitatea pielii și senzația de strângere, precum și faptul că pielea devine albă când apeși pe ea.

Întrebări și răspunsuri despre arsuri solare

Întrebare 1: Ce cauzează arsurile solare?

Răspuns: Arsurile solare sunt cauzate de expunerea excesivă la razele ultraviolete (UV) ale soarelui. Razele UV pot deteriora ADN-ul din celulele pielii, provocând inflamație și roșeață.

Întrebare 2: Cum pot preveni arsurile solare?

Răspuns: Prevenirea arsurilor solare include aplicarea regulată a unei creme de protecție solară cu SPF de cel puțin 30, purtarea de îmbrăcăminte de protecție, evitarea expunerii la soare în orele de vârf (10:00-16:00) și utilizarea de pălării și ochelari de soare.

Întrebare 3: Ce trebuie să fac imediat după ce am suferit o arsură solară?

Răspuns: După o arsură solară, mută-te într-un loc umbros, răcește pielea cu comprese reci sau o baie răcoritoare, aplică un gel cu aloe vera și hidratează-te bine pentru a ajuta la recuperare.

Întrebare 4: Care sunt semnele unei arsuri solare severe?

Răspuns: Semnele unei arsuri solare severe includ blistere mari, durere intensă, dureri de cap, greață, febră și frisoane. În cazuri severe, consultă un medic.

Întrebare 5: Poate o arsură solară să ducă la alte probleme de sănătate?

Răspuns: Da, arsurile solare repetate pot duce la îmbătrânirea prematură a pielii, pete pigmentare, și crește riscul de cancer de piele, inclusiv melanom.

Întrebare 6: Ce trebuie să evit să fac atunci când am o arsură solară?

Răspuns: Evită expunerea ulterioară la soare, să spargi blisterele, să folosești săpunuri dure sau să aplici produse care pot înrăutăți iritația.

Întrebare 7: Ar trebui să folosesc creme cu cortizon pentru arsurile solare?

Răspuns: Cremele cu cortizon pot ajuta la reducerea inflamației și a disconfortului, dar este recomandat să consulți medicul dermatolog înainte de a folosi astfel de produse pe arsuri solare severe.

Întrebare 8: Este adevărat că dacă mă ard o dată de la soare, pielea mea se va obișnui și nu mă voi mai arde?

Răspuns: Nu, fiecare arsură solară provoacă daune pielii și crește riscul de probleme pe termen lung, cum ar fi cancerul de piele. Este crucial să previi arsurile solare prin măsuri de protecție adecvate.

Întrebare 9: Ce rol are hidratarea în recuperarea după o arsură solară?

Răspuns: Hidratarea este esențială pentru recuperare, deoarece arsurile solare pot provoca deshidratare. Bea multe lichide, în special apă, pentru a ajuta corpul să se refacă și să mențină pielea hidratată.

Întrebare 10: Pot aplica ulei de cocos pe o arsură solară pentru calmare?

Răspuns: Deși uleiul de cocos are proprietăți hidratante, nu este recomandat pentru arsurile solare, deoarece poate agrava inflamația. Este mai bine să folosești un gel de aloe vera sau cel mai bine, creme recomandate de medici dermatologi.

Întrebare 11: Este bine să folosesc gheață direct pe arsurile solare?

Răspuns: Nu aplica gheață direct pe pielea arsă de soare, deoarece poate provoca și mai multă iritație. Folosește comprese reci sau ia o baie cu apă răcoritoare pentru a calma pielea.

Întrebare 12: Cum pot reduce riscul de arsuri solare la copii?

Răspuns: Copiii ar trebui să poarte protecție solară cu SPF 50+, haine de protecție, pălării și foarte important să evite expunerea la soare în orele de vârf. Reaplică protecția solară la fiecare două ore și după înot.

Întrebare 13: Există medicamente care pot crește sensibilitatea la soare?

Răspuns: Da, anumite medicamente, cum ar fi antibioticele, antiinflamatoarele nesteroidiene și medicamentele pentru acnee, pot crește sensibilitatea pielii la soare. Consultă-te cu medicul tău dermatolog pentru a afla dacă medicamentele pe care le iei te pot face mai susceptibil la arsuri solare.

Întrebare 14: Ce efecte pe termen lung pot avea arsurile solare repetate?

Răspuns: Arsurile solare repetate pot duce la îmbătrânirea prematură a pielii, riduri și pete pigmentare, și cresc semnificativ riscul de dezvoltare a cancerului de piele.

Întrebare 15: Pot folosi miere pentru a trata arsurile solare?

Răspuns: Mierea are proprietăți antimicrobiene și poate ajuta la vindecarea rănilor minore, dar nu este o opțiune recomandată pentru arsurile solare severe. Consultă un medic dermatolog pentru tratamente adecvate.

Întrebare 16 : Ce ar trebui să fac dacă am blistere (vezicule, bășici) din cauza arsurilor solare?

Răspuns: Nu sparge blisterele, deoarece acestea protejează de infecții. Păstrează zona curată și acoperită cu un bandaj steril și consultă un medic dermatolog dacă blisterele sunt mari sau dureroase.

Întrebare 17 : De ce se cojește pielea după arsuri solare?

Răspuns: Cojirea pielii este modul natural al corpului de a elimina celulele pielii care au fost deteriorate de radiațiile UV. Acest proces ajută la regenerarea pielii și la prevenirea infecțiilor.

Întrebare 18: Este bine să îndepărtez pielea care se cojește?

Răspuns: Nu, nu este recomandat să tragi de pielea care se cojește, deoarece acest lucru poate provoca leziuni suplimentare și infecții. Lasă pielea să se desprindă natural.

Întrebare 19: Există riscuri asociate cu cojirea pielii?

Răspuns: Deși cojirea este un proces natural, există riscul de infecție dacă pielea deteriorată este îndepărtată forțat. De asemenea, pot apărea pete de hiperpigmentare temporară.

Întrebare 20: Pot folosi produse exfoliante pe pielea care se cojește?

Răspuns: Nu, evită utilizarea produselor exfoliante pe pielea care se cojește, deoarece acestea pot provoca iritații suplimentare. Așteaptă până când pielea este complet vindecată.

Întrebare 21: Ce tipuri de creme sunt cele mai bune pentru pielea care se cojește?

Răspuns: Crema hidratantă fără parfum, loțiunile care conțin aloe vera și produsele cu proprietăți antiinflamatorii sunt cele mai bune pentru a ajuta la calmarea și hidratarea pielii care se cojește.

Întrebare 22: Exista mai multe grade de arsuri solare? 

Răspuns: Da, există mai multe grade de arsuri solare, similar cu arsurile termice.

Arsuri solare de gradul întâi:

• Caracteristici: Afectează doar stratul superior al pielii (epiderma). Pielea devine roșie, sensibilă și dureroasă la atingere.
• Simptome: Roșeață, durere, sensibilitate, pielea se poate descuama după câteva zile.
• Tratament: Aplicarea de comprese reci, loțiuni calmante, hidratare adecvată și evitarea expunerii la soare până la vindecare.

Arsuri solare de gradul al doilea:

• Caracteristici: Afectează atât epiderma cât și stratul superior al dermului. Apar vezicule și pielea este foarte roșie și dureroasă.
• Simptome: Roșeață intensă, vezicule, durere severă, pielea poate deveni umedă sau strălucitoare.
• Tratament: Este necesar să se consulte un medic dermatolog . Se recomandă comprese reci, hidratare, evitarea spargerii veziculelor și aplicarea de creme specifice prescrise de medic.

Arsuri solare de gradul al treilea:

• Caracteristici: Rare în cazul arsurilor solare, dar pot apărea în cazuri extreme. Afectează toate straturile pielii și pot ajunge la țesuturile subcutanate.
• Simptome: Pielea poate deveni albicioasă, maro sau neagră, fără durere inițială datorită distrugerii nervilor. Apar complicații severe, inclusiv șoc și deshidratare.
• Tratament: Este o urgență medicală care necesită tratament imediat în spital. Pot fi necesare intervenții chirurgicale și tratamente intensive pentru recuperare.

Întrebare 23 : Când este cazul să consulti medicul ?

Răspuns: Mergeți la medic imediat dacă

• Pe piele apar vezicule mari
• Vă apar vezicule pe față, mâini sau zone sensibile
• Există o umflarea severă a zonei afectate.
• Apar semne de infecție a veziculelor sau pielii
• Aveși dureri care se agravează, dureri de cap, confuzie, greață, febră sau frisoane.
• Starea generală se înrăutățește în ciuda îngrijirii la domiciliu.
• Aveți dureri de ochi sau modificări ale vederii.
• Aveți febră peste 38,5 grade C

Întrebarea 24 : Este posibil să obții vitamina D fără a te expune riscului de arsuri solare?

Răspuns : Da, ca să sintetizăm o doză adecvată de vitamina D avem nevoie doar de 15 minute de expunere la soare, de 3 ori pe săptămâna. Este suficient să expunem doar o parte a corpului (gâtul și fața, mâinile sau picioarele). Este nevoie de o doză foarte mica de radiații UVB pt a sintetiza vitamina D, deci aplicarea unei creme cu SPF 30 sau mai mare, nu va împiedica sinteza vitaminei D.

Despre cremele de protecție solară oti citi și în articolul ,, Cum să alegi crema solară în funcție de vârstă,, și ,,Mit și adevăr – întrebări și răspunsuri despre cremele de protecție solară,,